Entrainement difficile, progression difficile

Entrainement difficile, progression difficile

Par Daniel Marron

12/19/2018

« Pour être le meilleur, il faut s’entrainer avec les meilleurs. »

« Ne choisis pas de sparring facile. »

« Entrainement difficile, guerre facile. »

Les affirmations ci-dessus, répétées en boucle par les motivateurs et les compétiteurs de haut niveau, sont essentiellement des catch phrases qui pourraient vous amener à détester votre sport et même pour certains, arrêter.

Alors oui, s’entrainer avec des bêtes de combat, ça vous remet à votre place. « Dans la rue ou en compèt’, on vous fera pas de cadeaux », on est aussi d’accord. Personne n’aime particulièrement se faire ratatiner la gueule sur le tapis, mais si c’est pour la bonne cause et que ça nous permet de progresser, pourquoi pas.

Sauf que voilà, on ne progresse pas sur tous les tableaux quand on ramasse non stop pendant les randoris. Certes, on ramasse de moins en moins parce qu’on apprend à défendre, mais notre jeu offensif reste au point mort.

Je ne parlerai pas ici des sportifs naturellement doués qui après avoir vu une technique une fois, et après l’avoir drillée pendant deux minutes, sont capables de les enchainer sur n’importe qui sur demande. Non, ici, je parlerai du pratiquant lambda, qui fait du Jiu-Jitsu pour kiffer avec l’idée de progresser tout en sachant que ça ne sera pas simple mais sans vouloir non plus perdre son temps.

Avez-vous déjà testé une nouvelle technique, que vous avez découverte à l’entrainement ou sur le net, en rando avec un haut gradé ? Vous l’avez drillée quelques fois, histoire de ne pas trop faire n’importe quoi le moment venu. Etrangement, elle ne marche jamais ou quasiment jamais. Vous mettez trop de temps à la déclencher, et quand bien même vous arrivez à faire ce que vous voulez faire, le gradé aura reconnu votre mouvement et l’aura déjà contré. Vous essayez deux-trois fois, sans succès, et vous vous rendez à l’évidence que ça marche pas puis vous l’abandonnez.

Peut-être ne l’avez-vous pas assez drillée ? En même temps, des techniques à driller, vous en avez des tonnes, et les sessions d’entrainement ne sont pas assez longues pour tout incorporer.

Driller une technique ne permettra pas de répondre à toutes les problématiques. Les réactions de votre partenaire diffèreront en fonction de sa propre technique et de son physique, donc pour perfectionner votre technique, il faudra la passer en rando, pas le choix.

On a déjà statué que le faire sur un gradé, ça ne marchera pas forcément. L’alternative, ce sera de la passer sur un partenaire plus coopératif. Et par coopératif, je veux bien sûr dire, quelqu’un qui ne vous mettra pas la pression du début à la fin et sur qui vous aurez le dessus pour pouvoir enchainer vos mouvements, c’est-à-dire, un partenaire moins gradé ou plus léger.

Au début, votre technique passera peut-être, vous ouvrirez votre jeu pour la tenter, et des fois vous vous ferez passer ou renverser. Pas de honte à avoir, même si c’est par une ceinture blanche. Au contraire en fait, ça mettra en lumière les défauts à corriger. Mais vous ne perdrez pas confiance, vous améliorerez les détails, puis vous commencerez à la passer sur des ceintures supérieures, pour éventuellement la passer sur un gradé.

Le discours adopté par certains professeurs a pour but de vous motiver et de vous pousser à faire toujours mieux, mettre la barre haute pour que vous donniez le meilleur de vous-même. Sauf que comme démontré au-dessus, il pourrait se montrer contre-productif.

Et le pire, c’est qu’ils ne l’appliquent pas forcément eux-mêmes. Par définition, ou par défaut, le prof ou le gradé finira forcément par tourner avec un partenaire moins gradé, sur lequel il pourra tranquillement tester de nouvelles techniques et les améliorer, sans avoir à le faire sur d’autres gradés sur qui elles ne marcheront pas au début.

Alors oui, pour se tester, il faudra passez par la case « je me fais lessiver sur le tapis », mais cette étape ne doit pas être la seule dans votre parcours.

Ne tourner qu’avec les gradés ou des beaucoup plus forts que soi, c’est l’assurance de perdre toute votre confiance dans votre technique et n’améliorer que votre défense.

Pour être le meilleur, il faut s’entrainer avec les meilleurs, mais pas seulement avec les meilleurs.

Index des vidéos techniques Jits Prime - 09/24/2019

Tous les liens vers les vidéos de Jits Prime...Plus

Mohamad Baillot - 01/09/2020

Toutes les vidéos de Mohamad Baillot...Plus

Thibaut et Rodolphe Olivier - 11/14/2019

Toutes les vidéos des frères Olivier...Plus

François Laurent - 09/24/2019

Toutes les vidéos de François Laurent sur Jits Prime...Plus

Laurence Cousin Fouillat - 09/24/2019

Toutes les vidéos de Laurence Cousin Fouillat sur Jits Prime...Plus

Hugo Février - 09/24/2019

Toutes les vidéos de Hugo Février sur Jits Prime...Plus

Flavio Santiago - 09/24/2019

Toutes les vidéos de Flavio Santiago sur Jits Prime...Plus

Vincent Nguyen - 09/24/2019

Toutes les vidéos de Vincent Nguyen sur Jits Prime...Plus

Olivier Michailesco - 09/24/2019

Toutes les vidéos d'Olivier Michailesco sur Jits Prime...Plus

David Pierre-Louis - 09/24/2019

Toutes les vidéos de David Pierre-Louis sur Jits Prime...Plus

A quand la reprise ? - 04/28/2020

Le point sur la situation en France et sur la perspective de reprise. ...Plus

Les podcasts à suivre pendant le confinement - 04/14/2020

Quelques idées de podcasts pour occuper vos journées...Plus

Les Frogs en terre anglaise pour le Grand Slam - 03/15/2020

La dernière compétition officielle avant un moment s'est déroulée à Londres à l'occasion du Grand Slam. Résultat de nos frogs qui ont fait le déplacement....Plus

Lisbonne Made in France 2020 - 01/29/2020

Nous y étions, petit débrief des Europe 2020 pour les Français...Plus

Il y a une vie après les croisés - 11/27/2019

Quand on se fait les croisés, il faut savoir positiver. Stéphane nous raconte son expérience après la pire blessure de sa vie...Plus

La compétition, un monde de stratégie - 10/22/2019

La stratégie au service de la victoire...Plus

Calendrier compèt’ CFJJB 2019 - 10/10/2019

Programme des compétitions CFJJB de la fin de l'année 2019...Plus

Les irréductibles Français ! - 09/21/2019

Deux Français sont partis combattre aux Mondiaux UWW. Etat des lieu à 24 heures de leurs combats. ...Plus

Jits Prime, la revolution du JJB français - 08/31/2019

Bienvenue dans la nouvelle ère Jits Magazine : Jits Prime !...Plus

CONVICTIONS MARTIALES - #1 Thibaut Olivier - Jiu Jitsu Brésilien - 04/10/2020

CONVICTIONS MARTIALES Episode 1 : Thibaut Olivier Jiu Jitsu Brésilien Cercle Tissier 2018 Documentaire dédié au JJB...Plus

Inspiring, l’histoire de Patrick Beven - Épisode 3 - 04/10/2020

Dans ce troisième et dernier épisode, nous découvrons Patrick Beven autrement, à travers son frère, et à travers le Ju-jitsu ! ...Plus

JJB : Les règles expliquées SIMPLEMENT - 04/04/2020

Avec cette vidéo, Vincent vous aide à comprendre les règles du Jiu Jitsu Brésilien, avec des exemples concrets. ...Plus

Inspiring, l’histoire de Patrick Beven - Épisode 2 - 04/02/2020

Dans ce deuxième épisode, nous revenons dans le passé pour découvrir comment tout à commencé pour Patrick Beven !...Plus

Inspiring, l’histoire de Patrick Beven - Épisode 1 - 03/26/2020

Dans ce premier épisode, nous suivons l’emblématique surfer dans son quotidien, entre coaching des futurs espoirs du surf français et découverte de son home spot à Capbreton !...Plus

CLEF DE BRAS en position montée - 01/28/2020

Je vous montre les détails à ne pas manquer pour réussir la clef de bras en position montée, ainsi que les erreurs fréquentes à éviter !...Plus

La soumission la plus connue du JJB - 01/14/2020

L'une des techniques les plus connues du JJB, la clef de bras (jujigatame) depuis la garde fermée....Plus

Castagne FM S03e08- Aziz Cherigui - 12/20/2019

Notre invité du jour détient 4 ceintures noires : judo, sambo, karaté et jiu-jitsu brésilien. Il fait aussi parti du cercle très fermé des pionniers du JJB en France....Plus

Castagne FM S03e07- Vincent Nguyen - 12/06/2019

C'est un des acteurs majeurs du JJB français qui nous fait l'honneur de passer nous voir : Vincent Nguyen....Plus

Tatami Connexion s01e11 - Les Jiujitseros à l’assaut du MMA - 09/21/2019

Nous débattons sur l'arrivée récente de tout une vague de combattants célèbres de JJB dans le circuit du MMA. Nous avons cherché à comprendre pourquoi et comment ils veulent se faire une place pour ce nouveau challenge.

CASTAGNE FM - S02 - Spécial Sud - Hugo Février, Fred Roca, Stéphane Spataro - 08/02/2019

L'équipe Castagne FM est en vacances dans le sud-est de la France

CASTAGNE FM - S02e19 Jits Magazine France - 07/19/2019

C'est au tour de Raphaël, notre directeur de la publication, de répondre au podcast de Castagne FM

CASTAGNE FM - S02e18 : Emmanuel Fernandez - 06/25/2019

C'est Manu Fernandez, venu tout droit de Bordeaux qui est l'invité de cette émission

CASTAGNE FM - S02 : Spécial World IBJJF 2019 (2e partie) - 06/07/2019

Nous revoilà quasiment une semaine après la clôture des World IBJJF qui se déroulaient à Los Angeles.

Tatami Connexion s01e10 - Technique, drill ou sparring ? - 05/31/2019

Nous débattons sur les avantages et les inconvénients de chacune de ces méthodes d'entraînement en fonction du profil des jiujitseros

CASTAGNE FM - S02 : Spécial World IBJJF 2019 - 05/24/2019

Episode spécial sur les Mondiaux 2019 à venir

CASTAGNE FM - S02e16 Laurence Cousin - 05/03/2019

Laurence partage son expérience unique, depuis ses débuts jusqu'à sa victoire au championnat du monde, en passant par ses blessures, l'ouverture de sa propre académie

Tatami Connexion s01e06 - 04/23/2019

Rétrospective des 2 événements nord américains qui ont posé leurs valises en France

BJJ Corner - Episode 13 - L’os est resté a sa place - 04/17/2019

Treizième épisode du BJJ Corner. Top 3 des blessures choquantes, combats marquants, Abu Dhabi et le Jiu-Jitsu, La catégorie "Absolute", Joe Rogan, Black Rain.

Jits Reviews - 02/12/2019

Bienvenue sur la section reviews de Jits....Plus

Gi Voyager de chez Lanakila - 05/20/2020

Review du Gi Voyager de Lanakila ...Plus

Rashguard Fight Apparel - 08/07/2019

Test du Rashguard de Fight Apparel...Plus

Athom : Manaugaura v4, Spat et ATHOMelle - 07/21/2019

Test du Manaugaura v4, ATHOMelle...Plus

Décathlon Outshock - 07/03/2019

Test de l'Outshock de Decathlon...Plus

Tahitian Dream Series de Moskova - 06/13/2019

Test du kimono Tahitian Dream Series de Moskova...Plus

Braus Fight - 05/29/2019

Test du kimono de Braus...Plus

Gladiator 2 de Grab and Pull - 04/23/2019

Test du du Gladiator 2 et du Rash Grab and Pull...Plus

Starlyte de Hyperfly - 03/31/2019

Test du Hyperfly Starlyte...Plus

Test du kimono Mizuno - 03/26/2019

Test du kimono Mizuno...Plus

Toutes les reviews et les classements