Il parait que la santé naturelle a le vent en poupe en ce moment, un peu comme le JJB. Sur le tatami aussi les plantes peuvent avoir un précieux pouvoir.

Une huile essentielle (HE), c’est quoi ?

C’est un extrait de plante, ultra concentré en substances végétales, obtenu par distillation, par entrainement à la vapeur d’eau ou par un procédé mécanique sans chauffage. Elle est insoluble dans l’eau. Comme tout produit concentré, il y a certaines précautions d’usage à respecter en fonction de l’huile utilisée.

Voici les trois huiles que je recommande pour la pratique du JJB :

-La gaulthérie couchée (gaultheria procumbens) :

Contre les douleurs musculaires, tendineuses et articulaires. Riche en salicylate, la gaulthérie joue le rôle d’ « aspirine naturelle ». Elle est anti-inflammatoire et anti-rhumatismale et chauffe localement les muscles.

Utilisation : Elle peut irriter les peaux sensibles, il est donc préférable de la diluer dans une huile végétale. Deux gouttes d’HE de gaulthérie pour 8 gouttes d’huile végétale. Augmenter la dose en fonction de la surface de la zone à traiter. Pas de contre-indication.

-L’arbre à thé ou Tea tree (melaleuca alternifolia) :

Contre les infections bactériennes et les mycoses. C’est l’huile essentielle du vestiaire ! Anti-infectieuse polyvalente, elle est active contre les champignons, virus, parasites et même les staphylocoques.

Utilisation : Quelques gouttes pures en massage sur la zone à traiter. Pas de contre-indication.

-La menthe poivrée (mentha piperita) :

pour développer ses capacités respiratoires et le grip ! Elle possède une grande variété d’action (digestion, antispasmodique…), mais retenez que je la conseille pour ses effets sur l’amélioration des capacités respiratoires et surtout sur l’augmentation de la force du grip de près de 30%, c’est ce qu’a révélé une étude scientifique*.

Utilisation : 2 gouttes directement sur la langue 5 minutes avant le début de l’entrainement ou des combats. Contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes.

Attention de bien vous laver les mains immédiatement après avoir utilisé les huiles essentielles.

Il existe beaucoup d’autres HE dont les propriétés pourraient s’avérer bénéfiques à chacun d’entre vous, allant de la stimulation nerveuse, de la testostérone, l’amélioration du sommeil…

Dans l’absolu, il est préférable de consulter ou demander l’aide d’un spécialiste. Justement, c’est mon métier !

Contactez-moi directement sur [email protected] ou sur mon site www.nutrifitconseil.com.

*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103722/